top of page
Speedfitness

SPEEDFITNESS

NIK_3967_edited.jpg

Az EMS technológiát az orosz űrkutatásban használták először, majd az élsportban is átvették. A 90-es években német mérnökök fejlesztették ki az EMS készülékek új generációját, amely nem csak a rehabilitáció és az élsport, hanem a szabadidős mozgás területén is népszerű lett, mivel egyedülálló izomstimuláló hatásával mellékhatások nélkül segít mindannyiunk számára fontos célok elérésében. 

Az EMS tréning kis erősségű váltóárammal feszíti meg az izmokat (elektromos izomstimuláció), ami nemcsak biztonságos, de rendkívül hatékony is, mivel a test izomzatának 90 százalékát munkára fogja. A mindössze 20 percig tartó tréning alatt az izmok dolgoznak, de közben az inak és az ízületek nem terhelődnek. Az izomstimulációt kiváltó elektromos impulzus nem egy pontban koncentrálódik, hanem az elektróda egész felületén egyenletesen oszlik el, így sehol nincs kellemetlen érzés.

_L2A5179_edited_edited.jpg
  • Egyéni céloknak megfelelő és hatékony izomépülés érhető el az elektrostimulációt egyenletesen elosztó elektródáknak köszönhetően. Az izomműködés hatékonyságának javulása még élsportolók esetén is lehetővé teszi a teljesítmény, a robbanékonyság növelését.

  • A vér- és nyirokkeringés működésének javításával a bőr alatti kötőszövetek vérellátásának fokozásával hat a narancsbőr ellen.

  • A gerincoszlop tartóizmainak megerősödésével megszűnnek az izomeredetű deréktáji fájdalmak.

  • Az intenzív izommunka „boldogsághormonok” termelődését váltja ki, és egyúttal csökkenti a „stresszhormonok” szintjét, így hangulatjavító hatású – jó közérzetet eredményez.

  • Fokozott zsírégetés érhető el. 

  • Az elvesztett izom-ízületi egyensúly helyreállításában is segít.

  • Erősíti a gátizomzatot, ezzel segíti a vizelettartási problémák megszüntetését és a szülést követő regenerációt.

  • Az egyes izomcsoportokra egyidejűleg hat, így igen rövid az edzésidő.

  • Biztonságos és hatékony testedzés – ezt klinikai vizsgálatok igazolják.

  • Nem terheli az inakat és az ízületeket, mivel kizárólag az izmokat stimulálja.

GYÓGYTORNA

Body Space

A gyógytorna egy személyre szabott, szakember által irányított mozgásterápia, amelynek célja a test természetes mozgásának helyreállítása, a fájdalmak enyhítése és az egészséges mozgás megőrzése. Legyen szó sérülések utáni rehabilitációról, mozgásszervi problémák kezeléséről, műtétek utáni felépülésről, vagy akár megelőzésről, a gyógytorna minden korosztály számára megoldást nyújthat.

_L2A5031.jpg

Mit érhetsz el vele?

  • Csökkentheted a fájdalmat.

  • Javíthatod a mozgékonyságodat és az erőnlétedet.

  • Megelőzheted a sérüléseket.

  • Gyorsíthatod a felépülésedet egy műtét vagy baleset után.

A gyógytorna nem csak a tünetek kezelésére koncentrál, hanem az okokat is megkeresi, hogy hosszú távon is eredményes lehess. Ha fájdalmaid vannak, vagy úgy érzed, valami nem az igazi a mozgásodban, érdemes szakemberhez fordulni, aki segít visszanyerni a mindennapjaid szabadságát!

FUNKCIONÁLIS EDZÉS – TRX

Funkcionális edzés
_L2A4978_edited.jpg

A funkcionális tréning lényege, hogy  nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg saját testsúllyal vagy eszközökkel végzett gyakorlatok segítségével.  Az edzésmódszer nagy hangsúlyt fektet a törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló (core) izmok fejlesztésére, az ízületeket megkímélve. Funkcionális edzéssel fejleszthető az állóképesség, erő, hajlékonyság és gyorsaság is. 


 

Az edzések során TRX, Bosu, VIPR, Kettlebell és D-band eszközökkel dolgozunk.

Mi a TRX? 

A TRX – Totalbody Resistance Exercise – jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés. Edzés közben ellenállásként a saját testsúlyt használva  erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot, és a core izmok stabilitását tudjuk fejleszteni. Célja: kiegyensúlyozott, stabil, és terhelhető izomzat  fejlesztése.  Szakképzett edzőink rehabilitációnál, gerinctornánál is hatékonyan alkalmazzák ezt az eszközt. 

Táplálkozási tanácsadás

TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS

01

02

Első lépés: Egy  részletes kérdőívből megtudom az alapadataidat, a jelenlegi étkezési szokásaidat, az életviteledet, az ízlésedet, az esetleges ételintoleranciádat, a céljaidat, a motivációdat és minden olyan fontos információt, amire szükségem lehet a  személyre szabott tanácsadás és mintaétrend összeállításához.

Második lépés: A személyes  tanácsadás. A kérdőív kiértékelése alapján hasznos javaslatokkal látlak el az egészséges életmóddal kapcsolatban Együtt javítunk az étrendeden és ezáltal egészségeden,  segítek céljaid elérésében és  a számodra fontos táplálékkiegészítők kiválasztásában, valamint összeállítok számodra egy, az ízlésednek megfelelő mintaétrendet étkezésenként minimum 6-8 változatos opcióval.

Kapcsolat

Budapest 6. ker., Andrássy út 5, 3.emelet 7-es ajtó

+36 30 677 2218

ÁSZF

  • Facebook
  • Instagram

Keress minket bizalommal!

bottom of page